Mindfulness Leiden: rust, ontspanning, herbronnen…

Mindfulness Leiden

Hoewel mindfulness voor veel mensen relevant is geworden, zijn veel mensen zich niet bewust van dit concept en de voordelen ervan. Dus hier is een snelle gids voor mindfulness die je zal informeren over mindfulness en de vele voordelen ervan.

 

Wat is Mindfulness?

Het is een geleide meditatie die inhoudt dat je je geest concentreert. Het is een psychologisch proces waarbij de beoefenaar verondersteld wordt zijn aandacht te vestigen op wat er zowel in hem als om hem heen gebeurt. Het leert mensen om hun gedachten te erkennen zonder te oordelen. Het beste deel van mindful meditatie is dat je het overal en altijd kunt beoefenen. Het is een kunst om je geest te beheersen. Als je deze kunst eenmaal onder de knie hebt, wordt je leven soepeler. Het is aan te raden om het toch onder begeleiding te doen, zodat je je beter kan focussen op de kern van de zaak. Mindfullness Leiden is zeker te vinden.

 

De oorsprong van Mindfulness

Mindfulness is een prominent onderdeel geweest van verschillende religies. Of het nu gaat om hindoes, christenen, moslims of andere religies, de historische praktijk van mindful meditatie is overal ter wereld terug te vinden. Natuurlijk was het toen bekend onder andere namen. De Boeddhisten introduceerden de mindfulness zoals we die nu kennen. Ze herdefinieerden het concept van Sati. De term Sati betekent herinneren. Maar Boeddhisten herdefinieerden het als mindfulness, wat betekent dat je niet alleen het ding herinnert. Je hebt een constante aanwezigheid van geest, en je bent je bewust van wat er om je heen gebeurt. Dit leidt uiteindelijk tot je welzijn. Deze praktijk is echter in de loop van de tijd geëvolueerd en is vandaag de dag een volledig seculier concept dat alleen nog maar als een oefening wordt gezien.

 

De voordelen van Mindfulness

Ik wil het hier hebben over enkele voordelen. Maar de lijst is zolang dat ik niet alles kan bespreken in deze tekst. Je ervaringsdeskundig kun je ongetwijfeld uitleggen wat het allemaal betekent. Hier toch een overzicht van de belangrijkste voordelen:

– het draagt bij aan het vergroten van je focus

– het helpt je om goed te slapen

– het helpt je om je prestaties te verbeteren

– het vermindert je emotionele reactiviteit

– het helpt bij het reguleren van de bloeddruk

– het helpt je om over uw angst heen te komen

– het helpt je over je verslaving heen

Dit zijn slechts een paar voordelen van geleide meditatie. Mindfulness blijkt nuttig te zijn voor zowel je fysieke als mentale welzijn.

 

Enkele van de voornaamste oefeningen tijdens een sessie mindfulness:

– ademhalingsoefening

Adem in door je neus en adem uit door je mond. Dit moet een langzaam mechanisme zijn en daarbij moet je je concentreren op uw ademhaling.

– bodyscan oefening

Observeer gewoon de gewaarwordingen in je lichaam, terwijl je je bewustzijn naar elk deel van het lichaam brengt, één voor één, van boven naar beneden.

– visualisatie

Een krachtige oefening waarbij je een object moet visualiseren, bijvoorbeeld licht dat als vloeistof in je lichaam stroomt en warmte en rust brengt.

– liefdevolle vriendelijkheid

Stel je voor dat er mensen in je leven zijn die van je houden, één voor één, ademend met de gevoelens van liefde en vriendelijkheid. Stel je dan voor dat je de bron bent van liefde en vriendelijkheid voor mensen en dingen die je wenst.

– luister oefening

Luister naar wat muziek en probeer te identificeren hoe die muziek je doet voelen.

 

Mindfulness is een manier om weer in contact te komen met jezelf. Het helpt je te begrijpen wat een bepaalde gedachte of dingen met je doen en hoe het je doet voelen. Dus, maak van geleide mindfulness meditatie een deel van je dagelijkse routine, en je zult helemaal een nieuwe ervaring beleven.

Geef je auto een make-over met hoogwaardige car wrap

car wrap

Een veelgehoorde uitspraak is dat smaken verschillen. En dat geldt niet eens alleen voor verschillende mensen. Door de jaren heen kan ook je eigen smaak drastisch gaan veranderen. Zo kan het dus voorkomen dat je in het verleden een prachtige auto hebt aangeschaft, maar inmiddels bent uitgekeken op de kleur waarin je hem destijds gekozen hebt. Wanneer de auto verder nog helemaal in orde is, kun je hem laten overspuiten. Dit is echter een prijzige aangelegenheid. Je kan ook op zoek gaan naar een occassion in een andere kleur, maar dat heeft ook risico’s. Een relatief nieuwe techniek die nog niet zo bekend is bij veel consumenten is de car wrap.

Kleur van je auto veranderen

Via marktplaats of autoplatformen kun je online of bij de dealer van jouw merk op zoek gaan naar een nieuwe of tweedehands auto. Soms ben je andere aspecten van je auto ook zat en dan kan het lonen om te gaan voor een ander, nieuwer model. Maar wanneer je alleen overweegt om je auto in te ruilen omdat de kleur je niet meer aanstaat, wacht dan nog heel even.

Wanneer je auto nog als een zonnetje rijdt, kun je je allerlei problemen op de hals halen wanneer je op zoek gaat naar een occassion van het zelfde model maar in een andere kleur. Jij weet hoe jouw auto nu presteert, maar je weet niet of er niet allerlei addertjes onder het gras zitten bij het model dat je er voor in de plaats neemt. Het zou extra zonde zijn als je straks bedrogen uitkomt, puur omdat je een goed rijdende auto inruilde om zijn kleur.

Een veel betere oplossing is het veranderen van de kleur van je huidige auto. Dat kun je doen door je auto te laten overspuiten, maar dat is een prijzige en tijdrovende aangelegenheid. Een betere oplossing is de car wrap.

Wat is een car wrap?

‘Wrap’ is het Engelse woord voor inpakken. Combineer dat met ‘car’, oftewel auto, en het woord spreekt voor zich. Bij een car wrap wordt je auto grondig schoongemaakt en daarna ingepakt in een hoogwaardig folie. Je kunt delen van je auto laten inpakken, zoals bijvoorbeeld het dak en de zijspiegels, maar je kunt ook kiezen voor een volledige car wrap.

Voordelen van carwrapping

Carwrapping heeft als groot voordeel dat je zowat iedere kleur en elk motief kunt kiezen om je auto in te laten inpakken. De mogelijkheden zijn groter dan wanneer je best gebonden aan verkrijgbare soorten lak. Daarnaast beschermt de car wrap de oorspronkelijke lak van de auto tegen krassen en ander letsel. Dat heeft op de lange termijn natuurlijk een positief effect op de waarde van je auto

De beste fietsenmaker van Schiedam

Fietsenmaker Schiedam

 

Zoals een auto jaarlijks een onderhoudsbeurt nodig heeft, heeft een fiets ook regelmatig een onderhoudsbeurt nodig. Mensen beseffen dit vaak niet omdat er geen officiële APK-keuring voor fietsen is, maar toch is het zo. Veel mensen gebruiken hun fietsen dagelijks. Even de kinderen naar school brengen, een boodschapje halen of naar je werk fietsen. Je wilt natuurlijk wel dat je fiets in een goede staat is en dat je veilig over de weg fietst. Laat je fiets daarom jaarlijks even checken. Je banden even laten oppompen, checken of je remmen en versnellingen nog goed werken en een overall check. Breng je fiets elk jaar even langs een fietsenmaker om dit te laten controleren. Fietsenmaker Hoppstein Rijwielhandel zal je hier heel graag mee helpen. Fietsenmaker Schiedam is een waar begrip in Schiedam, Rotterdam en omgeving. De zaak bestaat namelijk al ruim 80 jaar. Opgericht in 1939 en in 1999 overgenomen door Edwin Severien.

Edwin runt de zaak nog steeds met veel plezier. Hij heeft een grote vaste klantenkring opgebouwd. Mensen blijven terugkomen voor de goede service, de scherpe prijzen en de gezelligheid die Edwin meebrengt.

Bij Hoppstein Rijwielhandel staat de klant voorop. Een goede service word je belooft en deze zal je ook altijd krijgen. Bij Hoppstein Rijwielhandel streven ze ernaar om je fiets zo snel mogelijk weer terug te leven. Ze hanteren daarom ook een eigen motto ’s ochtends brengen is meestal ’s avonds weer ophalen’. Dit lukt in de meeste gevallen ook wel. In sommige gevallen, wanneer er een specifiek onderdeel nodig is voor de reparatie van een fiets, niet. Maar dit zal dan ook altijd op voorhand worden aangegeven.

Je kunt bij Hoppstein Rijwielhandel terecht voor verschillende producten, service en diensten. Naast een onderhoudsbeurt en reparatie kan je hier ook terecht voor de verkoop van zowel nieuwe als tweedehands fietsen. Voor elk budget is er wel een leuke fiets te vinden. En dat vinden ze belangrijk. Het is een winkel voor iedereen. Naast fietsen kopen kun je hier ook terecht voor je fiets accessoires. Van een praktische boodschappentas tot een mand voor op je stuur of een nieuwe bel.

 

Woon jij ook in Schiedam of in de omgeving van Schiedam, ga dan ook eens bij Hoppstein Rijwielhandel kijken.

Archief

Categorieën

Meta